"Le yoga est une science de la réalité et une preuve expérimentale du caractère sacré de toute vie. »

                                                                                                                               Yogi Bhajan

                                                     Le Kundalini Yoga

bienvenue au Kundalini yoga
 

les mantra des cours :

Ong Namo Guru Dev Namo   (Adi mantra) :
Je m'incline face à la l'énergie première et créatrice,
je m'incline face à la sagesse subtile et divine

Ad Gurey Nameh, Jugad Gurey Nameh,

Sat Gurey Nameh, Siri Guru Deve Nameh 

(Mangala Charn mantra) :


Je m'incline devant la sagesse primordiale,

Je m'incline devant la sagesse infinie à travers les âges,

Je m'incline devant la vraie sagesse,

Je m'incline devant la grande et invisible sagesse.

 

SAT NAM

(Bij mantra) :

SAT = Vérité, Réalité de l'existence     

NAM = Identité
 

l'adresse de ma fédération où vous trouverez quantité d'information utiles, notamment le trimestriel virtuel "sat nam info", une mine d'or d'enseignements divers, bonne lecture!

http://www.kundalini.fr/spip/spip.php?article115


signification des mantras en anglais :
http://www.spiritvoyage.com/MantraHome.aspx

vous pouvez vous inscrire chez spirit voyage et télécharger gratuitement un morceau tous les vendredis (alerte mail) et d'ores et déjà, télécharger gratuitement des mantras en vous enregistrant sur le site (sur la droite, deuxième triangle blanc : "enter e mail for free music...")

tout ce que vous voulez savoir du les 10 Gurus Sikhs et le Sikhisme, vous pouvez également y télécarger des mantras, une application pour écouter et litre le Japji Sahib
https://www.sikhiwiki.org/index.php/Ten_Sikh_Gurus

Site en français : des cd à télécharger ou acheter ainsi que tout article concernant le kundalini yoga (je propose régulièrement de grouper nos achats afin de vous faire bénéficier de ma ristourne de 20%) :

 

acheter des livres en français : http://www.goldentemple.fr/livres/

le site de Snatam Kaur :

hthttp://www.3ho.org/kundalini-yogatp://www.snatamkaur.com/web8.html
sur lequel vous pouvez télécharger gratuitement quelques mantras, papiers-peints et vidéo;

quelques morceaux sur you tubes...:

https://www.youtube.com/watch?v=c1XCS0g6J4A

https://www.youtube.com/watch?v=fu_wyCkbgUk

https://www.youtube.com/watch?v=ul1vtZfRX2g

http://www.youtube.com/watch?v=DjbodQeOFog&list=TL1-bjyD2RdafdObwYl4-Qbo4EwEfCE7bc

https://www.youtube.com/watch?v=T8eoEv1tnTU

https://www.youtube.com/watch?v=T1D3ejwQiVg


en anglais : organisation des gens heureux (Happy) en bonne santé (Healthy) et Saints (Holly) créée par Yogi Bhajan à son arrivée au états-unis en 1970 (en anglais):

http://www.3ho.org/kundalini-yog
vous pouvez demander votre nom spirituel ici
(en anglais)

Kundalini research Institute (en anglais):

http://kundaliniresearchinstitute.org/

et enfin, une mine inestimable de docmeuments, lectures, vidéos de Yogi Bhajan :
https://www.ikyta.org/library-teachings?

n'hésitez pas à me contacter pour toute demande : weidemanncatherine@gmail.com

 

la sadhana
veut dire discipline
le bonheur est dans l'éveil propose une sadhana en moyenne par semaine, consulter la page facebook ici


 Questions / Réponses de Yogi Bhajan sur  la Sadhana

Question: Quelle est la plus grande récompense de la sadhana?

Yogi Bhajan: La plus grande récompense de la sadhana est que la personne devient incapable d'être vaincue. Sadhana est une victoire de soi et c'est une victoire dans le temps et dans l'espace. Se lever est une victoire dans le temps, et le faire est une victoire sur l'espace. C'est ce qu'est la sadhana.

Et quand vous faites une sadhana dans la sangat (la comunauté de conscience sacrée), vous vous enrichissez de plusieurs manières. Tout d'abord, l'isolement qui peut frapper n'importe qui et le rendre complètement fou est vaincu. Deuxièmement, lorsque vous méditez tous sur Dieu, l'effet total de votre sadhana est multiplié par le nombre de participants.

Sadhana n'est pas une question d'avantages et d'inconvénients. C'est simplement un moyen par lequel vous pouvez vaincre toutes vos misères, vos malheurs et vos handicaps. C'est une chose très personnelle qui ne concerne personne sauf vous.

Vous êtes censé passer par une auto-évaluation chaque jour. C'est ce qu'est la sadhana. D'un côté, Dieu, la supériorité de vous; d'un côté est vous; et d'un côté le diable ou l'infériorité de vous. Entre les trois, vous devez vous évaluer.

Un sadhu est un être qui s'est discipliné. Sadhana est la technique pour se discipliner. C'est un moyen scientifique de vivre.

Question: J'ai eu un problème avec la sadhana. Je m'endors dans la même position chaque matin.

Yogi Bhajan: Chaque fois que vous avez un problème avec la sadhana, vous êtes très chanceux, car cela indique que vous travaillez sur quelque chose. C'est le moment de le conquérir et de le sortir de votre système. Chaque fois que vous avez un problème avec la sadhana, la chance vous sourit. C'est ce que vous attendiez. Il y a un défi, vous pouvez le contester et le passer en revue.

Défie-le en le faisant. La sadhana donne de l'intrépidité et un sens de soi, ainsi que la projection, l'équilibre, la respectabilité, la totalité, la connaissance de soi interne et externe, la pureté, la dignité, la divinité et la grâce. De plus, cela vous donne de l'éclat, du pranic et de l'aura shakti. Enfin, cela vous donne la qualité du métal qui brille toujours. Vous devenez une grâce vivante et brillante. Cette qualité est incorporée dans Ioh — le fer — qui peut absorber toute la chaleur. Sarab loh signifie ce qui absorbe toute la chaleur et le froid de tout l'univers et reste toujours neutre. C'est ce que la sadhana vous donne. Quand tu veux être généreux, fais la sadhana.

Question: Diriger les exercices de yoga au sadhana est-il le même que d'enseigner un cours de yoga?

Yogi Bhajan: Non. Il y a des différences. Une différence est la quantité de conversation qui devrait être faite. Dans une classe extérieure, il y a plus besoin d'inspirer, de convaincre et d'expliquer. Sadhana se produit dans les heures tranquilles ambrosiales. A cette heure, nous devrions surtout écouter l'Infini.

Question: Dois-je changer les exercices et les kriyas tous les jours?

Yogi Bhajan: Une partie de la sadhana doit rester constante assez longtemps pour que vous puissiez maîtriser ou au moins expérimenter les changements évoqués par une seule technique. Chaque kriya et mantra a ses effets individuels, bien qu'ils vous élèvent tous vers une conscience cosmique. Apprenez à apprécier l'inestimable d'un kriya, et tous les autres seront compris plus clairement.

Il y a un rythme naturel de 40 jours pour les habitudes du corps et de l'esprit. Il faut environ 40 jours de pratique constante pour casser une habitude. Il faut environ 90 jours pour établir une nouvelle habitude en action et dans le subconscient. Il est bon de prendre en compte ces biorythmes lors de la conception de votre pratique.

Question: Dois-je réveiller quelqu'un qui dort dans la sadhana?

Yogi Bhajan: Non. Dieu devrait le réveiller. L'expérience de la sadhana est entre l'individu et Dieu. Ne pas interférer. Vous pouvez vous inspirer avant. Si le sommeil est une habitude chronique, discutez-en avec la personne au moment opportun, mais ne le réveillez pas brusquement. Il peut être à un niveau d'expérience différent de celui que vous pensez. C'est beaucoup mieux qu'une personne qui ronfle chez elle au lit.

Sadhana est un effort délibéré pour prouver que vous n'êtes pas paresseux à propos de votre propre Infini. Lorsque le soleil se lève tôt dans la journée, même les idiots se lèvent. Mais bénis sont ceux qui se lèvent avant le soleil et prouvent qu'ils sont les enfants du Tout-Puissant. Ceux qui ont des tripes ouvriront les portes du cœur à 3h30 du matin.

Question: Quand je suis malade, devrais-je aller à la sadhana?

Yogi Bhajan: Si vous allez être au lit toute la journée avec une maladie extrême, alors non. Si ce n'est pas extrême (cela inclut la plupart des menstruations), alors allez à la sadhana et faites ce que vous pouvez. Si vous ne pouvez pas exercer ou bien méditer, essayez au moins de méditer. Ensuite, allongez-vous et reposez-vous dans la sadhana en écoutant mentalement le shabd.

De cette façon, vous irez mieux plus vite et maintiendrez le rythme d'une sadhana régulière. Elle élimine également la tendance à avoir des maladies mineures du matin pour échapper à l'autodiscipline d'une sadhana constante. En d'autres termes, la participation à un effort de groupe et la régularité de la discipline sont primordiales. Mais ne soyez pas fanatique au point d'aggraver une maladie grave.

Question: Je suis débutant et je ne peux consacrer qu’une heure à la sadhana. Une heure aura-t-elle un effet?

Yogi Bhajan: Faites toujours un peu de sadhana, peu importe la durée, car chaque effort de l'esprit individuel pour atteindre le Soi Universel est multiplié par mille. L'idéal est une sadhana parfaite de deux heures et demie. Mais si nous devons courir, nous devons d'abord apprendre à marcher.

Une heure est excellente. En grandissant dans la sadhana, vous trouverez le temps de le prolonger si vous le souhaitez vraiment. Il est bon que certaines personnes commencent lentement. Si vous essayez de monter le mont  Everest, sans même monter un pied avant, l’échec pourrait vous décourager de toutes les autres tentatives. Construisez lentement et constamment à un rythme que vous pouvez maintenir, mais faites certainement quelque chose.

Question: Avons-nous besoin d'un endroit spécial pour la sadhana?

Yogi Bhajan: Un endroit spécial ou un autel est idéal. Le soin que vous donnez à l'environnement extérieur est un signe et un symbole pour votre intention. L'extérieur reflète l'intérieur, si la place de la méditation est négligée, cela signifie généralement que vous ne valorisez pas la relation avec ce Soi Infini, ou que vous l'appréciez, mais n'y croyez pas et ne le faites pas vous-même.

Lorsque vous voyagez, faites tout votre possible pour apporter un sentiment de spécialisation à l'endroit où vous méditez.

Question: Dois-je amener mes enfants à la sadhana?

Yogi Bhajan: Vos enfants sont l'avenir. L'avenir ne sera plus aussi sûr que le fondement de la jeune génération. Il est très inspirant de voir le rayonnement des jeunes enfants qui fréquentent la sadhana. Il n'y a pas de restriction. Ces heures de sommeil apaisant sont les meilleures, mais elles vibrent bien et, inconsciemment, elles ont expérimenté la sadhana. Vous pouvez donc simplement les apporter avec vous pour qu'ils puissent vivre dans ces vibrations.

Si oui ou non votre enfant particulier devrait assister est une détermination individuelle. S'il a été élevé dans la tradition du yoga où le chant et l'exercice font naturellement partie de son environnement, amenez-le. S'il est perturbateur pendant la sadhana, sa présence devrait être discutée avec le reste du groupe.

Question: Est-il important de porter un couvre-chef pendant la sadhana?

Yogi Bhajan: Pendant la sadhana, assurez-vous de couvrir votre tête avec un tissu non statique, comme le coton, et gardez les cheveux en place. Les cheveux régulent l'afflux d'énergie solaire dans le système corporel. Laisser l'énergie solaire s'écouler sans obstruction, laisser les cheveux pousser à pleine longueur et en prendre soin. Si cela est fait, la quantité d'énergie qui descend du septième chakra augmente énormément.

L'énergie de la kundalini est activée par la force radiante du plexus solaire et monte en réponse à la baisse de l'énergie solaire. Cela équilibre l'énergie du corps et maintient l'équilibre total. Si les cheveux sont tombés, négligés ou découverts de manière à être déséquilibrés électriquement, ce processus naturel de remontée de l'énergie de la kundalini sera entravé.

Question: Est-ce juste après le sadhana un bon moment pour faire une sieste?

Yogi Bhajan: Juste après la sadhana, il est temps de faire n'importe quoi, même de manger de la glace. Juste après la sadhana faites ce que vous voulez. Qu'est-ce que Dieu, donne à Dieu par la sadhana. Prenez ce que vous prenez pendant le reste de la journée, c'est votre journée.

© 2003 Les enseignements de Yogi Bhajan

Source: Manuel de formation des enseignants Aquarian Niveau 1